Главная / Полезная информация / Спорт – ключ к здоровью и мышлению победителя!

Спорт – ключ к здоровью и мышлению победителя!

Спорт – ключ к здоровью и мышлению победителя!

Спорт – всегда был и остается ключом к здоровью и долголетию человека. Впрочем, в современных условиях физическая активность человечества резко сократилась благодаря ряду технических новинок, что максимально упростили нашу жизнь. Как итог – мы перестали двигаться, заменив диетами и витаминными комплексами потребность организма в настоящей активности. Но что дает нам спорт, чего не может дать пища? Благодаря физическим упражнениям мы не просто укрепляем организм, совершенствуя физические данные, но и положительно влияем на внутренние органы и системы. Так, при регулярных занятиях спортом повышается тонус мышц, увеличивается сопротивляемость организма инфекциям, тренируется сердечно-сосудистая система. Регулярные физические нагрузки способны предотвратить депрессивные состояния, действует успокаивающе на нервную систему, восстанавливают гормональную сферу, а также улучшают настроение и устраняют симптомы бессонницы. А еще прогулка на свежем воздухе или занятие в тренажерном зале – прекрасный способ отдыха и хорошее питание клеток кислородом.

Что же происходит в организме, когда мы занимаемся спортом?

54538499_3

  • Опорно-двигательный аппарат

Во-первых, регулярные тренировки к примеру на эллиптическом велотренажере препятствуют риску развития остеохондроза, артроза, атеросклероза, а также возможности получения грыжи межпозвоночных дисков. Во-вторых, они способствуют увеличению мышечной ткани, а значит, организм становится выносливее и способным выдержать более длительные нагрузки. В-третьих, улучшается осанка, нивелируется возможность смещения внутренних органов. В-четвертых, уменьшаются риски получения травм и ушибов при падениях благодаря укреплению костной и соединительной тканей.

  • Сердечно-сосудистая система

При тренировках мышцы нуждаются в повышенном кровообращении, значит, в крови человека регулярно занимающегося спортом увеличивается количество эритроцитов. Это необходимо для того, чтобы напитать все ткани кислородом. Кстати, также идет тренировка сердечной мышцы, что предотвращает риск инсультов или инфарктов. Кроме эритроцитов, в крови вырабатывается увеличенное количество лейкоцитов – вот почему физически активные люди меньше подвержены заболеваниям.

  • Нервная система

Спорт способствует увеличению скорости и точности работы мозга. У людей, что регулярно тренируют свой организм, мозг быстрее принимает сигналы от внешнего мира, быстрее формирует новые межнейронные соединения. Также улучшается координация, повышается эффективность и уменьшается энергозатратность при выполнении движений.

  • Дыхательная система

При выполнении нагрузок наше дыхание учащается и углубляется. Это связано с потребностью организма в большем количестве кислорода. В связи с этим увеличивается объем легких и потребление воздуха.

  • Гормональная система

Люди, которые занимаются каким-либо видом спорта, зачастую выглядят моложе, подтянутей и жизнерадостнее. Все потому, что при занятии спортом выделяется эндорфины – гормоны, которые нейтрализуют усталость, раздражительность, нервозность и заодно и повышают настроение. Также выделяются адреналин, который подымает тонус организма, и тестостерон, что способствует большей уверенности в себе, повышает амбиций и стремление к независимости. Спорт повышает работоспособность, формирует целеустремленность и лидерские качества.

Расширенный поиск
Цена:
Название
Выберите категорию:
Производитель:
Новинка:
Скидка:
Результатов на странице: