Главная / Полезная информация / Велотренажер для похудения – здоровье и стройность

Велотренажер для похудения – здоровье и стройность

Велотренажер для похудения – здоровье и стройность

Если решение заняться своей фигурой серьезно, окончательно и бесповоротно, то прежде всего, необходимо определиться с тем, какие методы наиболее эффективны для реализации столь благородного намерения. Существует множество способов избавиться от лишних килограммов, среди которых наиболее популярны диеты для похудения.

Стоит помнить, однако, что эффективность диеты будет гораздо выше, если она будет дополнена грамотными физическими нагрузками, к числу которых относятся бег, специальные фитнес-упражнения, занятия на тренажерах. В том случае, если бег или другие силовые нагрузки являются для вас слишком тяжелым испытанием , или противопоказаны по причинам здоровья, лучшим решением в такой ситуации станет тренажер, работающий согласно принципу велосипеда (велотренажер).

В чем преимущества велотренажера

велотренажер для похуденияГлавные преимущества, которыми обладает этот спортивный агрегат, заключаются в том, что в сравнении со многими другими тренажерами, он является достаточно компактным, а занятия на нем не представляют собой ничего сложного. Это делает велотренажер отличным вариантом для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Но прежде чем приобретать велотренажер для дома, следует получить представление об основных характеристиках и видах этого спортивного устройства, что позволит совершить верный выбор.

На что обратить внимание при выборе велотренажера

Посадка. В первую очередь определитесь с тем, какой способ посадки вам больше подходит. Велотренажеры для похудения бывают с вертикальной и горизонтально посадкой. В первом случае во время занятия на тренажере человек сидит с прямой спиной, как на обычном велосипеде. А в случае с горизонтальной посадкой спина находится в полусидящем положении. Последний вариант предпочтительней, потому что позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы во время занятий.

Вес. Определившись с вариантом посадки, обратите внимание на вес, для которого рассчитана модель тренажера. Обязательным требованием является показатель, который должен быть не меньше вашего собственного веса.

Программные функции. Обязательно обратите внимание на программные функции велотренажера. В случае если вы приобретаете тренажер в стационарном магазине, присядьте на него, чтобы убедиться, будет ли вам комфортна понравившаяся модель.

Стоит отметить, что сегодня велотренажеры можно легко приобрести в интернет-магазинах, где выбор такого оборудования , как правило, достаточно разнообразен.

Как проводить занятия

правила занятий на велотренажере

Для того чтобы занятия на велотренажере с целью похудения давали максимальные результаты, необходимо придерживаться нескольких несложных правил:

Правило 1. Занятия обязательно должны быть регулярными. Занимайтесь каждый день, не пропуская.

Правило 2. Не следует уже на первом занятии крутить педали до изнеможения. Увеличивайте нагрузки плавно, ежедневно продлевая длительность «поездок» на пару минут. Резкая и слишком большая нагрузка может негативно сказаться на состоянии вашего организма. После тренировок вы должны испытывать не бессилие, а небольшую усталость.

Правило 3. Обязательно учитывайте то, что при некоторых заболеваниях, в число которых входят такие, как сахарный диабет, астма, заболевания сердца, онкологические заболевания пр., занятия на велотренажере запрещены.

Будьте благоразумны. Балансируйте нагрузки в соответствии со своими физическими возможностями, следите за самочувствием и проводите занятия регулярно. Такой подход обязательно вознаградит вас прекрасной стройной фигурой, легко избавившейся от нескольких досадных килограмм.

Расширенный поиск
Цена:
Название
Выберите категорию:
Производитель:
Новинка:
Скидка:
Результатов на странице: