1. Главная
  2. / Полезная информация
  3. / Чем полезен велотренажер

Чем полезен велотренажер

Чем полезен велотренажер
Чем полезен велотренажер

Чем полезен велотренажер? Актуальный вопрос для тех, кто решил повысить физическую активность, улучшить самочувствие, подправить здоровье. Это на сегодня один из самых популярных тренажеров, которым найдется место в любой типовой квартиры, а заниматься которым смогут все члены семьи. К сожалению, довольно часто уже через несколько недель после покупки велотренажер часто начинает пылиться, отправляется в кладовую или выступает в качестве вешалки. Подобное очень печально, учитывая огромную пользу, которую могут принести велотренажеры.

Полезен ли велотренажер для дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Чем полезен велотренажер для сердечно-сосудистой и дыхательной систем? Для начала немного отойдем в сторону и упомянем, что заболевания первой становятся самой популярной причиной смертности в России и других странах Европы. Способствует этому сидячий образ жизни, что ведет к растренированности сердца, недостаточному питанию всех внутренних органов.

Поездки на велосипеде относятся к категории аэробных нагрузок, то есть первоначально воздействуют на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, укрепляя их. В этом плане тренажер аналогичен по воздействию с обычным бегом, но в отличие от последнего нет нагрузки на суставы, а для получения порции здоровья необязательно отправляться в любую погоду на улицу. В итоге регулярные занятия на велотренажере способствуют улучшению кровообращения, нормализации кровоснабжения, становятся прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых катастроф, улучшается общая работоспособность организма за счет увеличения выносливости.

Чем полезен велотренажер для женщин?

Самой популярной претензией со стороны прекрасной половины остается фигура и наличие лишних килограммов. Именно здесь и будет более, чем полезен велотренажер для женщин. Глобальной причиной здесь становится превышение объема поступающих в организм калорий, а растрачиваемых в течение дня. Велотренажер здесь универсальный вариант, ведь он дает дополнительную нагрузку на мышцы, улучшает кровоснабжение всех органов, а это возможность добиться нескольких эффектов:

  • увеличение энергопотребления организма, что создает условия для снижения веса;
  • улучшение кровоснабжения тканей, что способствует оттоку лимфы и «подтянутости» кожи, борьбе с целлюлитом;
  • укрепление мышц ног, что делает их более привлекательными.

Чем велотренажёр полезен для женщин

Час активных тренировок может сжечь до 600 килокалорий, а в это время вы можете слушать музыку, смотреть любимую программу по ТВ или ролик в YouTube. Одновременно не стоит ожидать чуда и рассчитывать только на велотренажер. Для похудения дополнительно надо контролировать образ жизни, снизить калорийность пищи, а для борьбы с целлюлитом не забывать про массаж и другие процедуры. Только в комплексном подходе можно получить нужный результат естественным образом и с возможностью его сохранения на длительное время. Дополнительными приятными бонусами для прекрасной половины человечества здесь станут:

  • тренировка ягодиц, которые станут более упругими и подтянутыми;
  • возможность избавиться от лишнего животика;
  • предотвращение застоя крови в органах малого таза, что нормализует репродуктивные функции;
  • хорошая профилактика варикозного расширения вен, что актуально для женщин, находящихся долгое время на ногах.

Не забудем и про удовольствие, которое подарят поездки на велотренажере.

Также велотренажер помогает мозгу и нервной системе Причина в улучшении работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Они способствует улучшению кровоснабжения мозга и повышает объем поступающего кислорода, а ведь именно он потребляет до четверти всего количества. Дополнительно циклические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, а это положительные эмоции и нормализация нервной системы, снятие стресса после напряженного трудового дня. В итоге, человек получает массу положительных эмоций, избавляется от лишнего чувства тревоги и беспокойства. Регулярные занятия на велотренажере способствуют улучшению засыпания, ускоряют общее восстановление организма, что позволит отказаться или сократить количество употребляемых снотворных или успокоительных препаратов.

велотренажер что тренирует

Чем полезен велотренажер для мужчин

Чем полезен велотренажер для мужчин? Глобально здесь все аналогично женщинам, но есть несколько моментов, связанных с анатомией сильной половины человечества и особенностями образа жизни. В первую очередь, спорт для многих мужчин – возможность «подкачаться» и добавить маскулинности.  Конечно, с его помощью накачать бицепсы нереально, но получить положительный общеукрепляющий эффект очень легко. В первую очередь, упомянем укрепление сердечно-сосудистой системы, что важно для кровоснабжения, в том числе, мышц верхнего плечевого пояса. Среди специфических моментов укажем на: 

  • уменьшение риска развития аденомы простаты, ведь значительно улучшается кровоснабжение органов малого таза и предотвращается застой крови в них;
  • профилактика ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • увеличение объема мышечной массы на ягодицах и ногах;
  • сжигание жировых отложений.

Рассматривая, что тренирует велотренажер, не надо забывать про иммунную систему. Особенно это актуально в свете распространения коронавирусной инфекции, сидячего образа жизни, плохой экологии, постоянных стрессов. На этом фоне иммунитет испытывает повышенную нагрузку и требует помощи со стороны человека. Речь, в первую очередь, про нормализацию режима труда и отдыха, улучшение качества питания, повышения двигательной активности. С последней как раз и помогут велотренажеры для женщин и мужчин. Одновременно с их помощью можно повысить сопротивляемость организма к заболеваниям по нескольким направлениям:

  • заболевания органов дыхания за счет увеличения объема легких, правильного и активного обмена воздуха во время тренировки;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, благодаря укреплению миокарда, которому легче справиться с перекачиванием нужного объема крови;
  • общее улучшение обмена веществ в организме за счет улучшения кровоснабжения тканей, что способствует удалению свободных радикалов.

чем велотренажёр полезен для мужчин

В итоге, велотренажер оказывает комплексное положительное воздействие на организм. Если же добавить доступную его цену (на рынке есть весьма недорогие модели), универсальность, малые размеры, отсутствие необходимости платить за абонемент в фитнес-центр, покупать специальную одежду для тренировок в холодную пору года, то он практически идеален для поддержания здоровья. Одновременно сегодня на многих моделях можно регулировать нагрузку на мышцы, что позволит учесть специфику и уровень тренированности организма.

Когда стоит отказаться от велотренажера?

Действие на организм велотренажера мягкое, поэтому он имеет минимальное количество противопоказаний, которые относятся к категории относительных. К их числу отнесем:

  • артроз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи и другие заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (ИБС, мерцательная аритмия, гипертония);
  • обострение простудных и хронических заболеваний;
  • беременность;
  • период восстановления после хирургических операций;
  • наличие варикоза или повышенного риска развития тромба.

Большинство подобных противопоказаний могут быть скомпенсированы своевременным лечением. Затем, по согласованию с врачом, подобные тренировки, начиная с малых нагрузок, могут стать эффективным способом профилактики рецидивов.

Комментарии

Комментариев пока нет

Расширенный поиск
Цена:
Название
Выберите категорию:
Производитель:
Новинка:
Скидка:
Результатов на странице: