
Программа ходьбы на беговой дорожке – один из наиболее распространенных вариантов тренировок и кардионагрузок. Такие занятия повышают аэробную выносливость, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Также тренировки на такой программе дают возможность контролировать вес, восстановить нормальный обмен веществ.