Беговая дорожка механическая или электрическая – что лучше?

Беговая дорожка механическая или электрическая – что лучше? Каждый тип тренажера обладает своими преимуществами и недостатками, работает по различному принципу. Механические тренажеры наиболее простые, в движение они приводятся усилиями спортсмена. Электрическая дорожка оснащается двигателем, который приводит полотно в движение. При выборе лучшего варианта тренажера надо учитывать, что конструкция любого типа позволяет поддерживать мышцы в тонусе, оказывает укрепляющее действие для дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Но функциональность у беговых дорожек различается, как и основное назначение.

Разбираемся какая беговая дорожка лучше: механическая или электрическая?

Механическая беговая дорожка

При решении вопроса, какая беговая дорожка лучше – механическая или электрическая, надо разобраться с принципом и особенностями работы каждого из вариантов.

Механические модели относятся к наиболее простым. Полотно запускается пользователем, скорость движения регулируется интенсивностью бега. Чтобы поддерживать определенный ритм, следует приложить немало усилий, так как резкие изменения темпа ухудшают качество тренировки. При этом основная нагрузка приходится на ноги, вызывая быструю утомляемость и сбои дыхания.

Современные механические дорожки с классической механикой встречаются редко, чаще всего они оснащаются специальными магнитами. Такая система регулирует натяжение бегового полотна, создавая сопротивление. Это позволяет во время тренировки сжечь большее количество калорий, расходуя энергию и снижая вес.

Главное отличие механических моделей от электрических – отсутствие двигателя. Запуск и торможение происходят, благодаря усилиям спортсмена, как и регулировка скорости движения. Вторым отличием является отсутствие системы амортизации. Это означает, что на суставы влияет большая ударная нагрузка.

Выводы:

• механические дорожки отличаются простой конструкцией;
• сроки эксплуатации больше, а риск поломок ниже, благодаря отсутствию сложных узлов и электроники;
• вес и габариты небольшие, механические модели с успехом используются дома и в фитнес центрах;
• подключение к сети не требуется;
• использование ограничено из-за повышенной нагрузки на суставы и ноги;
• нет функции программирования.

Электрическая беговая дорожка

Электрические беговые дорожки оснащаются электромоторами, приводящими в движение полотно. Пользователь не должен прикладывать усилия для поддержки выбранного темпа, за него это делает мотор. Такие модели имеют множество дополнительных функций, включая регулировку угла наклона полотна, разработку и настройку программ бега. Управляющие блоки электрических дорожек совместимы со смартфонами и планшетами, имеют встроенные датчики частоты сердечных сокращений и ритма.

Тренажеры с моторами могут развивать скорость в среднем до 25 км/ч, они мощнее механических. Параметры бега легко настраиваются, можно использовать такие эффекты, как пробежка по пересеченной местности.

Выводы:

• повышенный функционал, наличие настроек для повышения качества тренировки;
• полотно приводится в движение мотором, что позволяет правильно распределить нагрузки на тело;
• контроль тренировки, наличие специальных датчиков;
• мягкое, плавное движение полотна, отсутствие рывка;
• выбор различных программ бега;
• обязательно подключение к электросети;
• стоимость выше, чем у механических стандартных и магнитных моделей.

Какой вариант выбрать? Механические беговые дорожки часто покупают для дома, в случаях, когда наличие многочисленных программ не требуется. Электрические модели отлично подходят для тренажерных залов и фитнес-центров. Такие же дорожки выбирают те, для кого важен контроль движения и сниженная нагрузка на суставы.

Что лучше, механическая или беговая дорожка? Преимущества и недостатки

Решая, что лучше – механическая или электрическая беговая дорожка, рекомендуется обратить внимание на преимущества и недостатки моделей обоих типов. Несмотря на то, что модели с электромотором отличаются большей функциональностью, механические тренажеры не теряют актуальности и продолжают пользоваться популярностью. Они не требуют подключения к электросети, для питания служебного табло достаточно обычных батареек. Для дома такой вариант является оптимальным, особенно в случае нерегулярных тренировок.

Преимущества беговых дорожек с механическим приводом:

• простота конструкции, отсутствие сложных электронных узлов;
• автономность, тренажер можно установить в любом месте;
• для занятий не нужен тренер;
• компактные размеры, наличие складного механизма для хранения;
• низкие цены в сравнении со сложными электрическими моделями.

Недостатки механических беговых дорожек:

• полотно узкое, что может быть неудобно для пользователей со средней и большой комплекцией;
• нагрузка на ноги и суставы, вызывающая быструю утомляемость;
• кардиоэффект тренировок низкий;
• отсутствие встроенных программ и функции автоматической регулировки.

Электрические тренажеры разделяются на три группы – базовые, продвинутые, профессиональные. Базовые модели отличаются минимальным функционалом, они используются для тренировок начального уровня в домашних условиях. Продвинутые дорожки оснащаются дополнительными опциями, множеством предустановленных программ, что расширяет возможности тренировок. Профессиональные обычно используются обычно только для фитнес-центров или крупных тренажерных залов. Тренировки с применением таких беговых дорожек требуют предварительных настроек, присутствия тренера.

К преимуществам электрических беговых дорожек относятся:

• многозадачность, наличие различных программ и режимов;
• нагрузка на колени и суставы сниженная;
• проработка тела равномерная, при беге задействуются икроножные, ягодичные мышцы, плечевой пояс, пресс, бедра;
• бег максимально приближен к естественному;
• движение полотна плавное, что повышает результативность анаэробной тренировки;
• ширина полотна больше, тренажером могут пользоваться люди разной комплекции.

Недостатки дорожек с электромотором:

• большой вес конструкции;
• необходимость подключения к электросети;
• уровень шума при эксплуатации повышенный;
• цена выше, чем для механических моделей.

Учитывая плюсы и минусы моделей разного типа, можно сделать выводы, что механические и базовые электрические дорожки больше используются для дома и самостоятельных тренировок. Они простые в использовании, не требуют обязательного присутствия тренера и могут применяться для работы в одном режиме. Продвинутые и профессиональные беговые дорожки применяются для тренировок с присутствием специалиста. Он помогает выбрать режим, установить время и интенсивность бега.

Лучшие механические беговые дорожки

Механические беговые дорожки идеально подходят для самостоятельных тренировок, поддержки физического состояния и веса. Среди выпускаемых моделей выделяются такие:

• HouseFit HT-9147HP – складная модель для дома, оснащенная встроенным кардиодатчиком и дисплеем с подсветкой;
• FITEX Samanta – модель отличается повышенной эргономикой, удобными поручнями с встроенными кардиодатчиками, экраном, на котором отображаются скорость, дистанция, расход энергии;
• SPORT ELITE SE-1611 – механическая модель «Министадион», оснащенная встроенными датчиками пульса и потраченных калорий, кроме беговой дорожки конструкция оборудована тренажерами для проработки определенных групп мышц, включая пресс.

Механические дорожки хорошо подходят для организации тренировок дома. Они автономные, не требующие внешнего источника питания, при этом обеспечивают хороший уровень тренировок.

Лучшие электрические беговые дорожки

Модели с электродвигателем способствуют укреплению мышечного каркаса всего тела, сжиганию калорий, похудению. Равномерное распределение нагрузок снимает боли в мышцах и суставах, обеспечивает проработку всего тела. Кроме того, подобные дорожки эффективны для профилактики сердечно-сосудистой системы.

Какие беговые электрические дорожки лучшие? Среди существующего ассортимента выделяются следующие:

• ITOSIMA AURA REMOTE CONTROL IT514 без поручней, конструкция складная, полотно развивает скорость в пределах 1-6 км/ч, беговая дорожка оптимально подходит для дома;
• DFC MONZA T125 – мощная модель для дома или фитнес-центра, развивающая скорость до 12 км/ч, оснащается удобными поручнями с сенсорными датчиками, имеет систему амортизации, складной механизм, регулировку угла в трех положениях;
• Sports Art T670 – многозадачная беговая электродорожка с кардиодатчиками, максимальной скоростью движения полотна до 20 км/ч, многофункциональным большим дисплеем.

Предлагаемое оборудование отличается большим выбором опций и настроек, автоматической регулировкой, встроенными датчиками для контроля тренировок.

Какие беговые дорожки выбрать?

Выбирая механические или электрические беговые дорожки, рекомендуется учитывать следующие критерии:

• наличие надежной, прочной конструкции, устойчивый ручек и рамы;
• плавный старт, отсутствие сильных рывков при движении;
• понятное управление, наличие дисплея для отображения информации о скорости, режиме и других параметрах;
• соблюдение условий безопасности (защита от детей, кнопка аварийного отключения);
• прочное, надежное покрытие полотна с нескользящей поверхностью;
• достаточная ширина для тренировок людей с определенной комплекцией (полотно должно быть не меньше 40 см).

Электрические беговые дорожки комфортнее и безопаснее механических. Они подходят для людей с разным физическим состоянием и развитием, позволяют тренироваться, выбирая оптимальный режим. Но для домашнего использования в квартире и нехватке свободного места рекомендуются механические магнитные модели. Их можно устанавливаться в любом месте, выносить на террасы или веранду. После использования такой тренажер складывается, хранить его можно в кладовке.

Для новичков и людей с минимальной физической подготовкой рекомендуются базовые электрические беговые дорожки. Это связано с тем, что механика требует определенных усилий. Человек со слаборазвитой мускулатурой будет быстро уставать, эффекта такие тренировки не принесут. Механика также не подходит пользователям, имеющим проблемы со здоровьем суставов и коленей, так как повышенные нагрузки могут стать причиной осложнений.

Для тех, кто хочет быстро похудеть, можно выбирать дорожки с любым типом привода. Но для электрических моделей часто используют встроенные режимы сжигания жира и контроля расхода калорий. Они подходят для выполнения интервальных тренировок, обеспечивая тщательную проработку мышц. Механические дорожки применяются для поддержки физического состояния и веса.

Любой вариант также подойдет и для поддержки общего тонуса, повышения выносливости. Однако людям, страдающим заболеваниями суставов или сосудов, лучше выбирать электрические модели с амортизацией.

Эффективность тренировок показывают и механические, и электрические беговые дорожки. Но большинство спортсменов все чаще предпочитает модели с электродвигателем, регулировкой и встроенными режимами. Для дома востребованными остаются механические дорожки. Они отличаются доступными ценами, обеспечивая поддержку физического состояния и позволяя контролировать вес тела.