Чем полезен батут

Батуты - это не просто веселое детское развлечение, это по-настоящему полезный спортивный снаряд, причем заниматься на нем могут и взрослые. Для того, чтобы развеять скепсис, достаточно лишь сказать, что прыжки на батуте - это олимпийский вид спорта. Конечно, на Олимпиаде используют не маленькие компактные варианты, да и выполняемые упражнения не похожи на беспорядочные скачки, но сам факт означает, что физические нагрузки при этом вполне реальные. 

Готовимся к полету в космос

Отвечая на вопрос “что дает батут”, можно смело сказать: прежде всего тренировку вестибулярного аппарата. Того самого, который отвечает за чувство равновесия и координацию движений. Развивая его, вы не только станете более сильным и ловким, но и забудете о такой вещи, как морская болезнь или, проще говоря, укачивание. Полеты на самолете, прогулки на катере и даже простая езда на автобусе станут гораздо более комфортными.

Мягкие нагрузки подходят даже тем, кому по причинам возраста или проблем со здоровьем не рекомендуется выполнять обычные силовые упражнения. Вегетососудистая дистония, низкое давление, остеохондроз - эти факторы могут стать препятствием для занятий спортом, но для прыжков они не помеха. Снизить риск развития инфаркта и инсульта, улучшить кровообращение и дыхание, а главное — получить заряд бодрости и хорошего настроения помогут регулярные занятия на батуте.

Растим детей здоровыми

Правильный старт - залог успеха. Поэтому с раннего детства стоит развивать и тренировать ребенка, чтобы в будущем он был здоровым и крепким. В этом смысле чем хорош батут - дети воспринимают его как развлечение, их не надо заставлять, наоборот, они сами охотно прыгают на нем, не догадываясь, что в это же самое время укрепляют свой организм. Для малышей это возможность не только получить оптимальные физические нагрузки, по интенсивности сравнимые с бегом, но не травмирующие суставы, а наоборот, укрепляющие и их, и костную систему, а также способствующую повышению иммунитета.

Балансирование на батуте помогает развить крупную моторику и координацию, навыки владения своим телом. Это прекрасная психологическая разгрузка, позволяющая безопасно выплеснуть негативные эмоции, поднять настроение и снять напряжение. Многие отмечают, что это еще и улучшает поведение ребенка, поскольку он может потратить излишки энергии во время прыжков, а значит после будет спокойнее и уравновешеннее. А еще отсутствие правил и ошибок помогает обрести уверенность в себе и уменьшить страх перед новым и неизвестным. 

Недетское развлечение

Взрослым тоже не стоит игнорировать столь веселое времяпрепровождение. Ведь снять стресс и напряжение, которых так много в современной жизни с ее высоким темпом, они могут не хуже, чем ребенку. А кроме того это прекрасный способ справиться с гиподинамией, сделать свою жизнь ярче и даже похудеть!

Чем полезны прыжки на батуте для взрослых:

• Укрепляют мышцы, снижают риск появления целлюлита, повышают общий тонус организма.
• Снижают уровень холестерина в крови, укрепляют сердечно-сосудистую систему. 
• Повышают стрессоустойчивость и снимают возбудимость, нормализуют работу нервной системы, помогают от бессонницы.
• Насыщают клетки кислородом, стимулируя антиоксидантные процессы и ускорение обмена веществ.
• Помогают сбросить лишний вес, сделать пресс более крепким, кожу - упругой.
• Снижают вероятность варикозного расширения вен, благодаря улучшению кровотока.

Противопоказания

Как и любые виды активной деятельности, прыжки на батуте требуют грамотного разумного подхода, чтобы не возникало переутомления и болей от чрезмерных нагрузок. Изнурительные слишком долгие тренировки принесут только вред, поэтому стоит применять их дозированно, начинать с малого, постепенно увеличивая темп и продолжительность. Прямыми противопоказаниями для занятий на батуте являются сахарный диабет, онкологические заболевания, бронхиальная астма, гипертония и болезни сердца. В любом случае, перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы понять насколько вам показан такой вид физической активности.