Амортизация беговой дорожки: типы амортизаторов и их влияние на комфорт тренировки

Обзор типов амортизаторов на беговых дорожках

Какая система амортизации может использоваться в беговой дорожке:

1. Бюджетные модели тренажеров могут и не иметь как таковой системы: зачастую в качестве демпфера выступает сам пружинистый материал бегового полотна и деки. Как правило, подобное решение является неэффективным: оно совершенно не избавляет от нагрузки, которая оказывается на опорно-двигательный аппарат.
2. Также тренажеры начального уровня могут оснащаться специальными пружинными механизмами, которые поглощают удар. Здесь также есть некоторые нюансы. Несмотря на мнимую упругость шага, энергия не гасится, а возвращается обратно. В итоге, как и в предыдущем случае, данная система амортизации не годится для качественной тренировки.
3. Лучшей амортизацией считается система, которая может гасить до 42% веса ноги. Подобный результат возможен, если беговая дорожка оснащена эластомерами, которые работают в тандеме с прокладками и демпферами, расположенными под беговым полотном.

Беговая дорожка Family TM 300A с амортизаторами RealCushion™

Стоит отдельно поговорить про эластомер. Он представляет собой полимерный материал, который имеет высокий коэффициент эластичности. Эластомер может изготавливаться из каучука (натурального или синтетического), силикона либо фторкаучука. Материал настолько упругий, что может растягиваться при нарастании нагрузки, а после окончания воздействия возвращаться к исходному размеру.

Таким образом, если вам важно, чтобы суставы и связки не подвергались травматизму, то рекомендуется приобретать дорожки, оснащенные системой амортизации хотя бы начального уровня. Она состоит из нескольких эластомеров, установленных по периметру деки. Когда нога будет наступать на полотно, то удар поглотит дека и эластомеры.

Есть более сложные системы амортизации. Они включают в себя компенсаторы – пружинные либо воздушные. Устанавливаются они под полотном и способны эффективно распределять удар от ноги во время бега или ходьбы. Подобные технологии применяются для беговых дорожек среднего ценового уровня.

Ортопедические амортизаторы

Некоторые модели на рынке имеют ортопедическую систему амортизации. Главной отличительной особенностью данных беговых дорожек является полотно. Оно имеет многослойное покрытие, чтобы максимально гасить удары. При этом поверхность материала ребристая, она снижает скольжение и улучшает сцепление с обувью. Таким образом, занятия станут более безопасными и комфортными для пользователя.

Профессиональная Беговая дорожка UNIXFIT 1550 PRO

Система переменной амортизации

Наиболее технологичной системой амортизации является переменная. Если говорить проще, то беговое полотно в таких дорожках трехзонное:

1. Первая зона – ударная. Это место, куда наступает нога с наиболее высоким воздействием. Под ним находится мягкий демпфер, который принимает и максимально поглощает энергию.
2. Вторая зона – переходная. В этом месте осуществляется перенос веса ноги с пятки на носок. Чтобы снизить нагрузку, в данной области бегового полотна устанавливаются эластомеры.
3. Третья зона – толкания. Это то место, откуда происходит отталкивание ногой. Так как на данную зону оказывается высокая нагрузка, полотно в этой области состоит из твердой резины.

Таким образом, эффективная система амортизации – это возможность результативно тренироваться. Когда происходит удар ноги по полотну, то его сила в несколько раз больше веса тела. Если амортизаторы отсутствуют, то ударная сила возвращается обратно суставам и связкам, что может привести к травме и невозможности продолжать занятия.

Беговая дорожка Dender Avanta Plus T-1058

Влияние амортизации на комфорт тренировки и здоровье

Тренироваться на беговой дорожке без амортизации не совсем безопасно, так как основная нагрузка идет на опорно-двигательный аппарат. Если у тренажера присутствуют демпферы, которые поглощают ударную силу, то нагрузка на скелет – суставы, позвоночные диски и позвоночник распределяется равномерно. Кроме этого, если у кардиотренажера отсутствует амортизация, то тренироваться будет не слишком комфортно, так как пользователь будет уставать от постоянной нагрузки.

Беговая дорожка Clear Fit WaveFlex WT 5000

Как выбрать беговую дорожку с оптимальной амортизацией

Выбирать беговую дорожку нужно с учетом используемой системы амортизации – ведь как мы уже говорили, что от нее зависит ваше здоровье и безопасность во время занятий. Оптимальный станет приобретение тренажера, который имеет сразу несколько компенсаторов – а вообще, чем их больше, тем комфортнее тренироваться.

1. Если вы приобретаете дорожку для домашнего использования, то рекомендуется выбирать варианты, где под полотном установлено хотя бы четыре компенсатора, в идеале – шесть либо восемь. 
2. Также необходимо обратить внимание на толщину компенсаторов. Если вы планируете тренироваться в медленном темпе (легкий бег или ходьба), то их толщина должна быть в пределах 2,5 сантиметров. Если тренировки будут активными, то рекомендуется выбирать тренажеры с толщиной компенсаторов от 1,5 до 2 сантиметров. Здесь данный разброс объясняется тем, что при быстром (активном) беге нога должна амортизироваться меньше, чтобы поддерживать темп. При ходьбе или легком беге амортизация ноги должна быть, наоборот, более плавной.

Беговая дорожка UNIX Fit T-1550 PRO

В итоге, для «спокойных» тренировок берите тренажеры с пружинящей амортизацией, а для активных – с жесткой.

Плюсы и минусы различных типов амортизаторов

Пружинные амортизаторы для беговой дорожки практически не имеют плюсов: единственное преимущество – тренажеры, оснащенные подобным устройством, стоят относительно недорого. Минусов достаточно много: неэффективное поглощение силы удара, быстрый выход из строя с последующей заменой деталей.

Плюсами ортопедической системы амортизации являются: эффективность поглощения ударов, износостойкость и минимальная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. К минусам можно отнести то, что тренажеры, оснащенные данной системой, стоят гораздо дороже.

 

Переменная система амортизации самая продвинутая, так как в ее основе используются эластомеры различной жесткости, а в дополнение к ним идут ролики, подушки и прокладки, обеспечивающие максимальный комфорт во время тренировки. Также к плюсам относится износостойкость, максимальное снижение ударной нагрузки. Минус только один – дорожка с подобной системой стоит достаточно дорого, но ее плюсы перекрывают данный недостаток.

Беговая дорожка DFC ASCONA T595

Переменная система амортизации самая продвинутая, так как в ее основе используются эластомеры различной жесткости, а в дополнение к ним идут ролики, подушки и прокладки, обеспечивающие максимальный комфорт во время тренировки. Также к плюсам относится износостойкость, максимальное снижение ударной нагрузки. Минус только один – дорожка с подобной системой стоит достаточно дорого, но ее плюсы перекрывают данный недостаток.

Фирменные системы амортизации

Производители постоянно совершенствуют системы амортизации беговых дорожек. Следствием этого стала разработка фирменных систем:

1. Ortho-Deck Air2. Разработка Svensson Body Labs. В основе лежат амортизационные подушки, которые размещены в центральной части деки, обеспечивающие мягкость во время движения. В дополнение под полотном устанавливаются эластомеры в форме куба.
2. TriplMufl. Технология была разработана Ammity. Используется многоуровневая система амортизации, состоящая из амортизационной подушки и высокоэластичных эластомеров цилиндрической формы. Даже при интенсивном беге нагрузка на позвоночник и суставы сводится к минимуму.
3. Runners Flex. В беговых дорожках от NordicTrack используется именно данная технология. Амортизация здесь регулируемая, а конструкция деки – сверхпрочная. В дополнение под полотном дорожки устанавливается комплекс подушек и пружин. Система позволяет снизить нагрузку во время активных тренировок.

Кроме этого, в беговой дорожке от Proxima — Fleksa ET1506 используется дека с эластомерами и запасом свободного хода. У беговых дорожек Carbon под декой и рамой устанавливаются эластомеры. Дополнительно под декой есть ножки с пружинами для смягчения ударов.

Рекомендации по уходу за амортизаторами на беговой дорожке

Чтобы система амортизации беговой дорожки выполняла свои функции, необходимо ухаживать за ней. В первую очередь, нужно регулярно проводить чистку от грязи и пыли. Кроме этого, если наблюдается скрип амортизаторов, то требуется провести замену деталей. При этом важно знать, что если из строя вышел один элемент, то менять нужно все сразу. Если вы заметили люфт у амортизаторов, то необходимо проверить надежность крепления, но нужно не переусердствовать: слишком сильная затяжка не будет полезной, деталь просто разрушится под действием нагрузки.

Беговая дорожка DENDER LEMANS PLUS T-1009

Заключение

Эффективная система амортизации беговых дорожек позволит не только сделать тренировки комфортными, но и не допустить пагубного влияния ударных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Тренировки на беговых дорожках без амортизаторов чреваты получением травм, да и в целом удовольствия от занятий на подобных тренажерах вы не получите.

При выборе беговой дорожки следует обращать внимание на те модели, которые имеют ортопедическую или переменную систему амортизации. За здоровьем следует следить даже во время активных тренировок, а хорошие амортизаторы снижают нагрузку на суставы, связки, позвоночник и межпозвонковые диски.