Беговая дорожка Assault Fitness AirRunner

Тип беговой дорожки определяется системой нагружения, за счет которой и происходит движение дорожки.

Дорожки бывают:

• механическими;
• магнитными;
• электрическими.

Каждый тип имеет свои особенности, достоинства и недостатки.

Механическая дорожка

Полотно такой дорожки движется за счет усилий пользователя. Чем быстрее бежит человек, тем быстрее движется и дорожка. 

Это самый простой тип тренажера. Его главное достоинства ― практически идеальная имитация естественного бега или ходьбы, которая регулируется за счет движения занимающегося. 

Кроме того, к плюсам механических дорожек можно отнести невысокую цену, компактные размеры и независимость от источников электроэнергии. Установить такой тренажер можно где угодно ― на балконе, на даче и т.д.

Однако в таких дорожках отсутствует система амортизации, а движение полотно может быть достаточно резким, что повышает нагрузку на позвоночник и суставы. Кроме того, в механических дорожках нет и никаких дополнительных функций. 

Магнитная дорожка

Полотно магнитной дорожки дополнено магнитами, которые позволяют регулировать движение полотна. Такие тренажеры отличаются более ровным ходом и плавным торможением. Они тоже отличаются простотой конструкции, не нуждаются в электричестве и еще более компактны, чем механические. 

Стоят магнитные дорожки несколько дороже механических. Их главный недостаток ― высокий уровень ударной нагрузки. 

Электрическая дорожка

Самый продвинутый тип. Скорость движения полотна и уровень нагрузки регулируются электромотором, которым управляет встроенный компьютер, на дисплее которого отображаются все данные о тренировке. Компьютер оснащается также набором встроенных программ.

Такие тренажеры отличаются плавным и тихим ходом, и снабжены системой амортизации. Их основные недостатки ― большие габариты и вес, привязку к электросети, а также более высокую стоимость.

Размеры бегового полотна – важный параметр тренажера для бега. От него зависит комфортность тренировок и устойчивость пользователя во время движения дорожки. Чем больше площадь полотна, тем удобнее тренироваться на таком спортивном оборудовании. Однако полезно учесть, что тренажеры большого размера сложно использовать при недостатке свободной площади.

Ширина полотна определяет тип тренировок и их комфорт. Если полотно слишком узкое, при тренировках можно оступиться и даже упасть. Чем крупнее и выше пользователь, тем шире должно быть беговое полотно модели. Многие считают комфортной ленту, шириной от 45 см. Так, для человека, ростом 180 см такая лента обычно кажется удобной. Дорожки же шириной в 40 см, в основном, рассчитаны на невысоких пользователей (+/– 160 см).

Иногда производители предлагают модели с лентой 36-40 см. Такие компактные тренажеры подходят только для невысоких людей; для ходьбы и медленного бега при тренировках.

Часто изготовители в технических характеристиках модели указывают практические советы по выбору размеров полотна. Чаще всего размеры универсальны:

• для ходьбы используются модели шириной от 40 см;
• для бега трусцой от 45 см;
• при тяжелых продолжительных тренировках от 50 см.

Минимальная длина дорожки также определяется ростом пользователя. Если рост человека меньше 170 см, то для тренировок ему достаточно полотна размером 130 см. Высоким пользователям удобнее тренироваться на полотне длиной в 140 см и больше.

Размер бегового полотна влияет на вес и стоимость тренажера. Чем больше площадь полотна, тем больше весит дорожка. Для такого оборудования потребуется мощный двигатель, и его стоимость увеличит цену. Поэтому при выборе дорожки для бега желательно найти баланс между размерами, удобством и стоимость тренажера.

Консоль – это электронный блок управления, который является неотъемлемой частью современных велотренажеров и беговых дорожек. Она контролирует работу тренажера и предоставляет пользователю различную информацию о тренировке.

Консоли работают на основе встроенных программ, которые позволяют: 

• отслеживать и изменять параметры тренировок; 
• выбирать программу в зависимости от целей; 
• графически визуализировать процесс занятия; 
• сохранять полученные данные, историю и результат;
• контролировать и анализировать эффективность вашей работы на тренажере.

Консоли для спортивных тренажеров различаются по своей конструкции, принципу работы, функциональным возможностям и в связи с этим подразделяются на:

• простые – отображают только базовую информацию о тренировке (время, скорость, дистанция);
• мультимедийные – помимо стандартных функций, позволяют смотреть видео, слушать музыку, играть в игры, что позволяет совмещать «приятное с полезным» и делает тренировку более увлекательной;
• с сенсорным экраном, обеспечивающим интуитивно понятное управление и расширенные возможности взаимодействия с тренажером;
• с возможностью подключения к мобильным устройствам, что позволяет синхронизировать тренировки с фитнес-приложениями и соревноваться с другими пользователями.

Наличие консоли делает процесс тренировки более интересным и результативным. Они позволяют адаптировать занятия под свои потребности и физическую подготовку, избежать чрезмерной усталости и исключить риск отказа от продолжения тренировок. Информативная консоль с понятным интерфейсом мотивирует пользователя на плодотворную работу, систематическое улучшение результатов и достижение поставленных целей.

Количество программ тренировок – функция в спортивных тренажерах, которая позволяет пользователю выбирать и настраивать различные режимы занятий. В программы уже заложены основные показатели тренировок, такие как скорость, величина нагрузки и её цикличность, длительность и тип упражнений. Это дает возможность переключаться между режимами в процессе занятия, не прерывая его и не тратя время на настройку параметров, а также избежать перенапряжения и травм.

Пользователь может выбрать одну из доступных программ тренировок, которые разбиты на категории: «для новичков», «для похудения», «для набора мышечной массы». В некоторых моделях предусмотрены не только стандартные программы, но и специальные – например, для реабилитации после травм или для спортсменов высокого уровня. Многие современные тренажеры могут отслеживать прогресс пользователя в реальном времени, адаптируя программу в зависимости от достигнутых результатов. К примеру, если пользователь легко справляется с заданной нагрузкой, тренажер может предложить увеличить интенсивность.

 Данная функция присутствует в большинстве тренажеров и позволяет:

• обеспечить индивидуальный режим занятий с учетом цели, физической подготовки, особенностей здоровья;
• оптимизировать процесс, позволяя заранее планировать тренировку;
• упростить выбор режима тренировки и не запутаться в настройке параметров нагрузки, желая достичь определенных целей;
• избежать рутины и поддержать интерес к занятиям.

Некоторые тренажеры могут синхронизироваться с мобильными приложениями, что позволяет отслеживать прогресс, дистанционно корректировать параметры программы тренировки и получать дополнительные рекомендации.