Эллиптический эргометр UNIXFIT MV-500

Этот параметр по праву считается одним из важнейших при покупке тренажера. Более того, он напрямую будет влиять на его стоимость. Тем не менее, принцип работы пользователи далеко не всегда понимают, равно как и то, каких именно результатов поможет добиться та или иная система нагрузки.

По типу их разделяют на:

• Колодочные;
• Ременные;
• Магнитные механические;
• Магнитные с электронной системой регулирования;
• Электромагнитные.

Колодочная система представляет собой особые колодки, они с силой прижимаются к металлическому маховику. Нагрузку менять можно за счет изменения степени давления этих колодок. Встречается редко. Не требует электроэнергии. 

Ременная система — самая простая. Тренажеры с ней самые недорогие, однако и обладают минимальной функциональностью. Сопротивление регулируется степенью натяжения ремня вокруг маховика тренажера. Износ ремня определяет срок службы тренажера. Не требует подключения к сети. 

Магнитная система —самая распространенная на сегодня. Чаще всего такие тренажеры стоят недорого. Нагрузка меняется при помощи урегулирования воздействия магнитного поля на металлический маховик. Чаще всего используется для любительского использования. 

Более совершенным вариантом является магнитная система с электронным регулированием. Магниты перемещает сервопривод без участия пользователя, достаточно просто нажать кнопку на консоли. Позволяет применение различных программ тренировок со сменой во время занятий. Подойдет для активных тренировок.

Электромагнитная система — самая продуманная на сегодня система нагрузки. Такие тренажеры используют профессионалы и люди, которым нужна реабилитация после травмы. Точный контроль тренировок, высокая стоимость.

Количество уровней нагрузки – это число разных режимов работы тренажера. Эта характеристика позволяет оценить эффективность будущих тренировок. Стоит знать, что интенсивность спортивных занятий и уровень нагрузки на тренажере является индивидуальным показателем для каждого.

При покупке тренажера, который предлагает несколько уровней нагрузки, стоит изучить их все. Есть модели, где предусмотрено 2-3 режима работы, но также выпускаются тренажеры, где число уровней нагрузки достигает 40. Выбирая подходящую нагрузку для тренировки, стоит опираться на рекомендации специалистов.

• При желании развить мускулатуру следует выбрать наиболее интенсивный уровень нагрузки. Важно учесть, что при силовых тренировках уровень нагрузки должен расти. Поэтому уровень нагрузки на тренажере со временем при таких занятиях меняется.
• Если целью спортивных занятий является укрепление сердечно-сосудистой системы, полезно найти золотую середину между сильной и слабой нагрузкой на тренажере. Не стоит забывать, при таких тренировках важна не интенсивность, а продолжительность занятий, а также частота пульса.
• Когда задачей тренировок становится похудение, нагрузку выбирают ниже средней. В этом случае важна длительность занятия и уровень потоотделения организма. Именно невысокая нагрузка на тренажере позволит избавиться от лишних объемов.

Спортивное оборудование с большим числом уровней нагрузки позволяет найти наилучший режим тренировок для конкретного пользователя. Это удобно, так как занятия проводятся с разными целями, а у спортсменов – неодинаковый уровень подготовки. Поэтому большинство пользователей и тренеров считают возможность регулировать нагрузку на тренажерах удобной функцией.

Длина шага на эллиптическом тренажере — один из самых важных факторов. Это напрямую влияет на эффективность тренировки. Подбирать тренажер всегда следует, опираясь на два параметра, длину шага и рост. 

Длина шага на данном тренажере — это расстояние между педалями во время занятия, то есть правильная ширина и амплитуда движения. Данный показатель выбирается в зависимости от роста человека. Если расчет этих параметров будет неверен, то при занятии не прорабатываются все мышцы, и тело не получает правильной и эффективной нагрузки.

Наиболее эффективным для достижения результата считается длина шага от 35 см. На компактных тренажерах с длиной шага менее 35 см комфортно смогут тренироваться подростки, пожилые люди и люди с ростом не более 165 см.

В инструкции к конкретному тренажеру эти характеристики всегда указаны, но если ее нет под рукой, то длину шага всегда можно измерить самостоятельно. Педали необходимо развести максимально друг от друга и измерить расстояние от начала первой педали до начала второй.

Если рост человека составляет 170 см, то для тренировки подходят эллипсоиды с расстоянием 33-40 см. Это сочетание является классическим и используется на большинстве стандартных тренажеров. 

Если на тренажере планирует заниматься несколько человек с разным ростом, то рекомендуется приобрести модель с регулируемой длиной шага. Так каждый сможет устанавливать свои параметры. Это удобнее и для индивидуального пользования, ведь ваша выносливость будет улучшаться со временем и появится необходимость менять длину шага.

Для человека выше 170 см шаг длина шага эллипсоида увеличивается до 40 см и больше. Обычно большую длину имеют профессиональные модели, но есть возможность найти и более бюджетные варианты.

Во время поиска подходящей модели следует ориентироваться не только на рост и рекомендации, но и на индивидуальные особенности каждого человека. Если во время пробных тренировок вы не ощущаете дискомфорта в области таза и коленных суставов, то этот снаряд для занятий именно для вас.

Для тренировок в домашних условиях немаловажным фактором является автономность и компактность тренажера. Среди преимуществ выбора — безопасность и долговечность.

На рынке эллиптических тренажеров существует несколько основных видов орбитреков: механический, магнитный, электромагнитный и аэромагнитный.

• Механические или ременные тренажеры. Полностью автономные эллипсоиды с  минимальным набором функций и самые простые в работе. Тренирующийся человек сам приводит в действие механизм дорожки. Не нуждаются в подключении к электросети, но не имеют возможности регулировать нагрузку.

• Магнитное сопротивление. Такие эллипсоиды работают при помощи воздействия на маховик магнитов. Имеют очень плавный ход и практичны для занятий. Эти тренажеры также являются автономными, работу дисплея обеспечивают аккумулятор или батарея. Оснащены простой регулировкой нагрузки, небольшим дисплеем, на котором отображается количество потраченных калорий, текущая скорость и пройденное расстояние.

• Аэромагнитный тренажер. Работает совершенно автономно за счет встроенного генератора и аккумулятора. Отличается плавным ходом, различной системой программ и нагрузок. Требует подзарядки от сети только если продолжительно не используется.

• Электромагнитное сопротивление. Тренажер осуществляет работу подвижных частей с помощью электрического привода и работает от сети. Отличается высокой технологичностью, большим количеством настроек и предустановленных программ.

Среди автономных эллипсоидов существуют очень качественные простые модели для домашних тренировок, и их автономность является главным плюсом. Для занятий дома они компакты и удобны, хоть зачастую и не имеют собственных встроенных программ. Если вы не уверены, что будете заниматься регулярно, лучше начинать с простых автономных механических или магнитных тренажеров. 

Автономный тренажер не стоит ставить в неподходящих влажных и прохладных помещениях, от холода возможно образование конденсата,который способен привести к поломке.