Полезная информация стр. 18

Как смазать беговую дорожку? По данным Росстата, этот спортивный снаряд считается одним из лучших тренажёров для тех, кто заботится о собственном здоровье. Занимаясь на нем, вы тренируете выносливость, приводите мышцы в тонус и помогаете артериальному давлению, снижаете уровень холестерина, заботитесь о своих суставах, а также укрепляете сердечную мышцу. Однако не менее важно держать в порядке не только собственное тело, но и свой спортивный снаряд.

Беговые дорожки — один из самых популярных тренажёров для домашнего и профессионального использования. Они позволяют быстро привести себя в форму, избавиться от лишних килограммов и сантиметров, вернуть тонус мышц. Регулярные занятия дают возможность укрепить не только тело, но и иммунитет: спортивные люди реже подвержены простудным заболеваниям. К тому же, двигательная активность благотворно влияет на настроение: снижается стресс, вырабатываются «гормоны счастья».

К тем, кто заботится о своем здоровье, рано или поздно приходит в голову вопрос: “какой комплекс тренировок будет наиболее эффективен для меня”? Какие мышцы качать в первую очередь. Существует большое количество различных тренажеров: эллиптические, виброплатформы, степперы, гребные, но самыми лучшими можно считать велосипеды и беговые дорожки. Однако что лучше велосипед или беговая дорожка?

Можно ли похудеть, занимаясь на беговой дорожке? Частый вопрос, волнующий и женщин, и мужчин. Бег ― один из самых доступных видов спорта, заниматься которым может практически каждый, и польза его несомненна. Бег нагружает почти все мышцы, развивает и укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, ускоряет обменные процессы, повышает выносливость и укрепляет иммунитет, способствует снижению веса.

Батут — один из самых популярных тренажёров, который пользуется популярностью у детей и взрослых. На спортивном снаряде можно заниматься фитнесом, выполнять сложные прыжки и акробатические элементы. А можно просто развлекаться и играть — как обычно делают дети.