Yesoul

Тип беговой дорожки определяется системой нагружения, за счет которой и происходит движение дорожки.

Дорожки бывают:

• механическими;
• магнитными;
• электрическими.

Каждый тип имеет свои особенности, достоинства и недостатки.

Механическая дорожка

Полотно такой дорожки движется за счет усилий пользователя. Чем быстрее бежит человек, тем быстрее движется и дорожка. 

Это самый простой тип тренажера. Его главное достоинства ― практически идеальная имитация естественного бега или ходьбы, которая регулируется за счет движения занимающегося. 

Кроме того, к плюсам механических дорожек можно отнести невысокую цену, компактные размеры и независимость от источников электроэнергии. Установить такой тренажер можно где угодно ― на балконе, на даче и т.д.

Однако в таких дорожках отсутствует система амортизации, а движение полотно может быть достаточно резким, что повышает нагрузку на позвоночник и суставы. Кроме того, в механических дорожках нет и никаких дополнительных функций. 

Магнитная дорожка

Полотно магнитной дорожки дополнено магнитами, которые позволяют регулировать движение полотна. Такие тренажеры отличаются более ровным ходом и плавным торможением. Они тоже отличаются простотой конструкции, не нуждаются в электричестве и еще более компактны, чем механические. 

Стоят магнитные дорожки несколько дороже механических. Их главный недостаток ― высокий уровень ударной нагрузки. 

Электрическая дорожка

Самый продвинутый тип. Скорость движения полотна и уровень нагрузки регулируются электромотором, которым управляет встроенный компьютер, на дисплее которого отображаются все данные о тренировке. Компьютер оснащается также набором встроенных программ.

Такие тренажеры отличаются плавным и тихим ходом, и снабжены системой амортизации. Их основные недостатки ― большие габариты и вес, привязку к электросети, а также более высокую стоимость.

Двигатель – важный элемент электропривода беговых дорожек. От него зависят функциональные свойства последних, а его мощность определяет скорость движения полотна. Мощность электромоторов измеряется в лошадиных силах (л.с.).

На электродвигатель приходится основная механическая нагрузка, поэтому при выборе модели тренажера на мощность двигателя стоит обращать особое внимание. Необходимо учитывать, что электрические двигатели различны по техническим характеристикам, а также по типу питания. Выпускается два типа моторов: постоянного и переменного тока.

Для эксплуатации в домашних условиях нередко применяют тренажеры с двигателями постоянного тока. В спортзалах же обычно используют беговые дорожки, оснащенные моторами переменного тока, так как они надежнее и выдерживают более интенсивную эксплуатацию. Однако и для домашнего использования тренажер с двигателем переменного тока тоже подходит.

Важными показателями характеристики двигателя являются постоянная и пиковая мощности. Постоянное значение показателя в этом случае определяет возможности мотора при непрерывной работе. Пиковое – максимальную величину мощности двигателя при ускорении. В зависимости от интенсивности занятий, стоит выбирать моторы с разными показателями л.с. Рекомендуется следующая постоянная мощность мотора в зависимости от вида активности:

• ходьба – не менее 2 л.с.;
• бега трусцой – более 2,5 л.с.;
• быстрый бег – 3 л.с. или больше.

Если один из будущих пользователей тренажера весит более 90 кг, желательно найти беговую дорожку с мощностью двигателя свыше рекомендуемой на 0,5 л. с. Это связано с тем, что недостаточно мощный двигатель начнет перегреваться при использовании. Это существенно сократит срок его службы.

Регулировка угла наклона бегового полотна (Incline) позволяет сделать занятия на дорожке более эффективными.

Наличие опции не зависит от типа тренажера и встречается как у механических, так и магнитных и электрических дорожек, однако в дешевых моделях часто не предусмотрена.

Чем больше угол наклона бегового полотна, тем выше уровень нагрузки. При наличии в тренажере такой опции рекомендуется использовать ее при любой тренировке, в том числе при ходьбе, устанавливая угол в 0,5-2 градуса, что позволяет компенсировать сопротивление воздуха, отсутствующее при занятиях на беговой дорожке в закрытом помещении. Для активной ходьбы используют наклон в 2-3 градуса.

Изменение наклона бегового полотна:

• позволяет увеличить нагрузку, имитируя подъем в гору;
• способствует сжиганию калорий;
• обеспечивает проработку разных групп мышц, в том числе ягодичных и задней поверхности бедра;
• повышает выносливость;
• позволяет сочетать кардиотренировки с силовыми;
• имитирует движение по пересеченной местности, делая бег более естественным и обеспечивая разнообразие занятий;
• компенсирует сопротивление воздуха, отсутствующее при занятии на тренажере.

Угол наклона бегового полотна измеряется в градусах, обычно колеблется по шкале от 0 до 20 и изменяется с шагом в полградуса.

В механических дорожках угол наклона изменяется вручную, для чего необходимо остановиться, сойти с тренажера и установить полотно в нужную позицию. У электрических моделей управление углом наклона осуществляется вынесенными на консоль кнопками со знаками +/- или стрелками. В продвинутых дорогих тренажерах управление часто дополнительно дублируется кнопками на ручках. Кроме того, угол наклона дорожки во время тренировки может меняться автоматически в зависимости от заданной программы.

Складной тип тренажеров – это удобное решение для тех, кто ценит экономию пространства и мобильность спортивного оборудования. Такие модели обеспечивают возможность тренировки в удобное время и в комфортных условиях. Компактность и мобильность таких устройств позволяет разместить их для тренировки на ограниченном пространстве, после чего сложить и убрать на хранение. Это позволяет существенно экономить место, особенно в условиях городской квартиры, где пространство часто ограничено. 

Складные модели имеют специальный механизм, позволяющий быстро и легко трансформировать тренажер без особых усилий. Кроме того, они отличаются от своих стационарных аналогов рядом особенностей. 

• Они обычно легче и имеют меньшую массу, что упрощает процесс перемещения и хранения. 
• Такие тренажеры часто оснащены механизмами, позволяющими регулировать уровень наклона или сопротивления, что делает тренировки более разнообразными и эффективными.
• Многие складные модели имеют дополнительные функции, такие как встроенные программы тренировок, датчики пульса, а также возможность подключения к мобильным приложениям для отслеживания результатов. 

Одним из главных преимуществ складных конструкций является экономия пространства. После завершения тренировки их можно легко убрать в шкаф или угол комнаты, что особенно актуально для небольших квартир. Это позволяет сохранить порядок и не загромождать жилое пространство.

Важным аспектом является удобство использования: обычно они имеют интуитивно понятный интерфейс и отличаются простотой в эксплуатации. Это делает их доступными для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Такие устройства позволяют заниматься спортом в любое время, не выходя из дома. Это особенно актуально в условиях плохой погоды или для тех, кто предпочитает заниматься самостоятельно.