Беговая дорожка UNIXFIT ST-530M

Складной тип тренажеров – это удобное решение для тех, кто ценит экономию пространства и мобильность спортивного оборудования. Такие модели обеспечивают возможность тренировки в удобное время и в комфортных условиях. Компактность и мобильность таких устройств позволяет разместить их для тренировки на ограниченном пространстве, после чего сложить и убрать на хранение. Это позволяет существенно экономить место, особенно в условиях городской квартиры, где пространство часто ограничено. 

Складные модели имеют специальный механизм, позволяющий быстро и легко трансформировать тренажер без особых усилий. Кроме того, они отличаются от своих стационарных аналогов рядом особенностей. 

• Они обычно легче и имеют меньшую массу, что упрощает процесс перемещения и хранения. 
• Такие тренажеры часто оснащены механизмами, позволяющими регулировать уровень наклона или сопротивления, что делает тренировки более разнообразными и эффективными.
• Многие складные модели имеют дополнительные функции, такие как встроенные программы тренировок, датчики пульса, а также возможность подключения к мобильным приложениям для отслеживания результатов. 

Одним из главных преимуществ складных конструкций является экономия пространства. После завершения тренировки их можно легко убрать в шкаф или угол комнаты, что особенно актуально для небольших квартир. Это позволяет сохранить порядок и не загромождать жилое пространство.

Важным аспектом является удобство использования: обычно они имеют интуитивно понятный интерфейс и отличаются простотой в эксплуатации. Это делает их доступными для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Такие устройства позволяют заниматься спортом в любое время, не выходя из дома. Это особенно актуально в условиях плохой погоды или для тех, кто предпочитает заниматься самостоятельно.

Тип беговой дорожки определяется системой нагружения, за счет которой и происходит движение дорожки.

Дорожки бывают:

• механическими;
• магнитными;
• электрическими.

Каждый тип имеет свои особенности, достоинства и недостатки.

Механическая дорожка

Полотно такой дорожки движется за счет усилий пользователя. Чем быстрее бежит человек, тем быстрее движется и дорожка. 

Это самый простой тип тренажера. Его главное достоинства ― практически идеальная имитация естественного бега или ходьбы, которая регулируется за счет движения занимающегося. 

Кроме того, к плюсам механических дорожек можно отнести невысокую цену, компактные размеры и независимость от источников электроэнергии. Установить такой тренажер можно где угодно ― на балконе, на даче и т.д.

Однако в таких дорожках отсутствует система амортизации, а движение полотно может быть достаточно резким, что повышает нагрузку на позвоночник и суставы. Кроме того, в механических дорожках нет и никаких дополнительных функций. 

Магнитная дорожка

Полотно магнитной дорожки дополнено магнитами, которые позволяют регулировать движение полотна. Такие тренажеры отличаются более ровным ходом и плавным торможением. Они тоже отличаются простотой конструкции, не нуждаются в электричестве и еще более компактны, чем механические. 

Стоят магнитные дорожки несколько дороже механических. Их главный недостаток ― высокий уровень ударной нагрузки. 

Электрическая дорожка

Самый продвинутый тип. Скорость движения полотна и уровень нагрузки регулируются электромотором, которым управляет встроенный компьютер, на дисплее которого отображаются все данные о тренировке. Компьютер оснащается также набором встроенных программ.

Такие тренажеры отличаются плавным и тихим ходом, и снабжены системой амортизации. Их основные недостатки ― большие габариты и вес, привязку к электросети, а также более высокую стоимость.

Размеры бегового полотна – важный параметр тренажера для бега. От него зависит комфортность тренировок и устойчивость пользователя во время движения дорожки. Чем больше площадь полотна, тем удобнее тренироваться на таком спортивном оборудовании. Однако полезно учесть, что тренажеры большого размера сложно использовать при недостатке свободной площади.

Ширина полотна определяет тип тренировок и их комфорт. Если полотно слишком узкое, при тренировках можно оступиться и даже упасть. Чем крупнее и выше пользователь, тем шире должно быть беговое полотно модели. Многие считают комфортной ленту, шириной от 45 см. Так, для человека, ростом 180 см такая лента обычно кажется удобной. Дорожки же шириной в 40 см, в основном, рассчитаны на невысоких пользователей (+/– 160 см).

Иногда производители предлагают модели с лентой 36-40 см. Такие компактные тренажеры подходят только для невысоких людей; для ходьбы и медленного бега при тренировках.

Часто изготовители в технических характеристиках модели указывают практические советы по выбору размеров полотна. Чаще всего размеры универсальны:

• для ходьбы используются модели шириной от 40 см;
• для бега трусцой от 45 см;
• при тяжелых продолжительных тренировках от 50 см.

Минимальная длина дорожки также определяется ростом пользователя. Если рост человека меньше 170 см, то для тренировок ему достаточно полотна размером 130 см. Высоким пользователям удобнее тренироваться на полотне длиной в 140 см и больше.

Размер бегового полотна влияет на вес и стоимость тренажера. Чем больше площадь полотна, тем больше весит дорожка. Для такого оборудования потребуется мощный двигатель, и его стоимость увеличит цену. Поэтому при выборе дорожки для бега желательно найти баланс между размерами, удобством и стоимость тренажера.

Регулировка угла наклона бегового полотна (Incline) позволяет сделать занятия на дорожке более эффективными.

Наличие опции не зависит от типа тренажера и встречается как у механических, так и магнитных и электрических дорожек, однако в дешевых моделях часто не предусмотрена.

Чем больше угол наклона бегового полотна, тем выше уровень нагрузки. При наличии в тренажере такой опции рекомендуется использовать ее при любой тренировке, в том числе при ходьбе, устанавливая угол в 0,5-2 градуса, что позволяет компенсировать сопротивление воздуха, отсутствующее при занятиях на беговой дорожке в закрытом помещении. Для активной ходьбы используют наклон в 2-3 градуса.

Изменение наклона бегового полотна:

• позволяет увеличить нагрузку, имитируя подъем в гору;
• способствует сжиганию калорий;
• обеспечивает проработку разных групп мышц, в том числе ягодичных и задней поверхности бедра;
• повышает выносливость;
• позволяет сочетать кардиотренировки с силовыми;
• имитирует движение по пересеченной местности, делая бег более естественным и обеспечивая разнообразие занятий;
• компенсирует сопротивление воздуха, отсутствующее при занятии на тренажере.

Угол наклона бегового полотна измеряется в градусах, обычно колеблется по шкале от 0 до 20 и изменяется с шагом в полградуса.

В механических дорожках угол наклона изменяется вручную, для чего необходимо остановиться, сойти с тренажера и установить полотно в нужную позицию. У электрических моделей управление углом наклона осуществляется вынесенными на консоль кнопками со знаками +/- или стрелками. В продвинутых дорогих тренажерах управление часто дополнительно дублируется кнопками на ручках. Кроме того, угол наклона дорожки во время тренировки может меняться автоматически в зависимости от заданной программы.

Количество программ тренировок – функция в спортивных тренажерах, которая позволяет пользователю выбирать и настраивать различные режимы занятий. В программы уже заложены основные показатели тренировок, такие как скорость, величина нагрузки и её цикличность, длительность и тип упражнений. Это дает возможность переключаться между режимами в процессе занятия, не прерывая его и не тратя время на настройку параметров, а также избежать перенапряжения и травм.

Пользователь может выбрать одну из доступных программ тренировок, которые разбиты на категории: «для новичков», «для похудения», «для набора мышечной массы». В некоторых моделях предусмотрены не только стандартные программы, но и специальные – например, для реабилитации после травм или для спортсменов высокого уровня. Многие современные тренажеры могут отслеживать прогресс пользователя в реальном времени, адаптируя программу в зависимости от достигнутых результатов. К примеру, если пользователь легко справляется с заданной нагрузкой, тренажер может предложить увеличить интенсивность.

 Данная функция присутствует в большинстве тренажеров и позволяет:

• обеспечить индивидуальный режим занятий с учетом цели, физической подготовки, особенностей здоровья;
• оптимизировать процесс, позволяя заранее планировать тренировку;
• упростить выбор режима тренировки и не запутаться в настройке параметров нагрузки, желая достичь определенных целей;
• избежать рутины и поддержать интерес к занятиям.

Некоторые тренажеры могут синхронизироваться с мобильными приложениями, что позволяет отслеживать прогресс, дистанционно корректировать параметры программы тренировки и получать дополнительные рекомендации.

Система амортизации предназначена для смягчения и поглощения ударной нагрузки, возникающей при беге. Нагрузка на позвоночник, суставы и связки при беге достаточно велика, а при занятиях на тренажере в силу того, что человек бежит на одном и том же месте, еще и возрастает. Поэтому для защиты пользователей производители дорожек используют различные способы ее компенсации.

В зависимости от модели, типа и стоимости тренажера система амортизации может представлять собой:

• полотно и основу дорожки ― этот вариант используется в недорогих механических дорожках. Этого хватает для ходьбы или неспешного бега, однако для полноценных интенсивных тренировок такие дорожки не подходят;
• пружины ― часто используются в дополнении к мягкому беговому полотну. При кажущейся упругости шага и возросшей мягкости, пружины не слишком эффективны, так как не гасят, а лишь отражают нагрузку;
• систему эластомеров ― применяется в моделях, предназначенных для интенсивных тренировок. Эластомеры ― полимеры высокой степени эластичности и вязкости ― располагаются по периметру деки. Часто дополняются демпферами, мягкими роликами и прокладками разных видов и форм из резины, силикона, а также системой пружин;
• ортопедическое полотно ― одна из самых современных систем. В этом случае используется специальное многослойное полотно с ребристой поверхностью, поглощающее удар и обеспечивающее идеальное сцепление;
• систему переменной амортизации ― лучшая на сегодняшний день, используется в самых современных беговых тренажерах. Беговое полотно в таких моделях разделено на несколько зон, выполненных из разных материалах и имеющих различные характеристики. Ударная зона, то есть место приземления, выполнена из мягкого полимера, поглощающего силу удара, затем следует зона переноса веса со средники показателями упругости, а в зоне отталкивания используется твердая резина, обеспечивающая хорошее сцепление и сильный толчок.